自分を取り戻せ！ - kazumasa161’s diary

今年の4月から新しいところと契約して職場環境がかなり変わった。特に職場への移動時間が1時間くらいかかることとか。それでも新幹線を使わせてもらってかなり高待遇なのだけれど。

移動時間が長いことで自分が思っている以上に体力を使っているようで、家に帰ってから何かをする気にならない。特に体力や頭を使っことはダメで、食器洗いくらいがいいところです。その衰え具合はこんな呟きをしてしまうくらい。

最近、気持ちが落ち込んでるのは筋トレの時間を確保できてないからか？ https://t.co/MYBRwuN8fB
— 岩崎和正 (@KazumasaIwazaki) 2019年12月2日

そのため、健康維持と行動力アップのためにやっていた筋トレをほとんどやっていないの状況。筋トレをやらないことで行動力が落ちていくという悪循環。これを断つために、先日から食事を見直して、行動できる基盤を作る（というか見直す）ことを考えた。それはこちらに書きました。

ある１つの食べ物に救いを求めて

https://t.co/jTXTXcXbVL
— 岩崎和正 (@KazumasaIwazaki) 2019年11月27日

1週間くらい経ったところで実際の効果を感じるようになってきました。劇的になにかが変わるわけではないのですが、体のダルさが以前よりかなり少ないです。少し前に精神的にかなりまいっていたのもあり、疲れ自体は尾を引いているけど、それでも行動を起こすだけの体力は残っています。いい感じ。

効果が出てきたところで次の行動、筋トレへ。暴飲暴食どではいかずとも、それに近い生活をしていました。こんな感じで。

急にスーツの足の部分がキツく感じるようになってきたので、スクワットとか足を鍛える系の筋トレを吉川メソッドに沿ってやっていきました。こちらの本に書かれていることをやっています。DVD付きでわかりやすいですよ。

ということで、自分を取り戻すための行動第一弾をやったところ。無理のない範囲でやっていきます。