寝る前の行動を見直してみた

メンタリストのdaigoが寝る前の時間の使い方についてやるといいことを解説していたのでやってみることにしました。

やることは単純で、寝る前に次の日の予定をたてる。そうすることで今日やることをひきずることなく休めるようになるんだとか。

逆の言い方で(やらない場合はどんなことがおきているか)の解説もしていて、その理由に納得。正確な言い方は動画を見ていただきたいのですが、「リハーサルを繰り返している」状態なのだそう。緊張状態が続いているのであれば疲れがとれないので、これに対して手をつつのは有効な手段になる。これが本当であるかは試してみればいいので、早速やってみることにしてみたのが先ほどのツイート。実際には予定外のことが入ってきてほとんどできなかったのですが…

予定は未定であり、決定ではないみたいな…

予定はたてるけど、そのときにやることを判断して柔軟に対応していこうと思います。