普段から気を使うのがいいです
ほぼ一日ボルダリングをしました。場所は静岡で、けっこう大きいです。
普段は体を動かさないので、午前中で筋肉が悲鳴をあげるところまでいきました。
お昼は近くのカツ丼屋。すぐエネルギーになる糖質を摂取して午後の準備です。
しょくじ食事後に戻り、挑戦するのですが腕がいたくて痛くて無理でした。結果として過剰なエネルギー補充となってしまいました…
普段から体を動かさないとですね。
ほぼ一日ボルダリングをしました。場所は静岡で、けっこう大きいです。
普段は体を動かさないので、午前中で筋肉が悲鳴をあげるところまでいきました。
お昼は近くのカツ丼屋。すぐエネルギーになる糖質を摂取して午後の準備です。
しょくじ食事後に戻り、挑戦するのですが腕がいたくて痛くて無理でした。結果として過剰なエネルギー補充となってしまいました…
普段から体を動かさないとですね。