サウナをもっと楽しみたい

サウナの聖地、しきじの本を読んで試そうと思ったことです。

脈拍をはかると整いやすいらしい
サウナの話です
— 岩崎和正 (@KazumasaIwazaki) 2021年5月30日

しきじの本はこちら。私はしきじで買った人から借りて読みました。

一回読んで試す前に本を返してしまったので、脈拍がどの状態になっているといいのか忘れてしまった…軽く走ったくらいがいいような感じだったと思うんだけど…

水風呂は「これがサイン」というのはなんとなく覚えている。体の芯が熱いけど喉が冷たくなってスースーした感じで出るといいって書いてあったはず。

外気浴は今までのままでよさそう。10分くらい外でまったりする感じ。

試してみて、わからなかったらしきじへ行くか、もう一回本を借りればいいかな。まずは楽しんで入ろうと思います。

サウナマットを買ったので、次に使うのが楽しみです。ワクワクですよ。