すべては集中力のために！
集中力を高めるために。
耳栓してノイズを遮断すると集中できていいな。外だと気持ちよくなるのは音の反射によるノイズが少ないからかな
— 岩崎和正 (@KazumasaIwazaki) 2021年6月19日
外だとストレスないと感じるので、家の中でも違い環境にしたいと思っていました。結論から言うと、耳栓をするというところへ落ち着きました。 耳栓は若干周辺の音が聴こえるもので、Amazonさんで買ったはず。
同じものではないけど、こんな感じのだったはず。
キングジムさんデジタル耳栓も買ったけど、こちらはあまり出番がないです。性能はいいんだけど、今どきはケーブルがあるものは避けてしまう、と言うのが大きいです。
私が持っているのはこちらですが、新しい型がでているみたいですね。今どきの無線ですよ。誰かレビューしてくれないかな。
道具はいろいろありますが、いかに集中力を上げるか、ということへ焦点をあててより高みを目指していこうと思います。
思わぬところでの出会い
数日前のことですが、知人から梅酒を入手しました。
作りたての梅酒を知人から入手しました。年末くらいにいただこうと思います。 pic.twitter.com/rMNLGmM0NI
— 岩崎和正 (@KazumasaIwazaki) 2021年6月15日
本当は自分で作ろうと思っていたのですが、タイミングが合わずに作れずにいたのです。
遡るのは去年の年末、突然梅酒を作りたいと思いました。 作るための材料をそろえようと調べたところ、青梅の時期が5月〜6月であることがわかりました。冷凍であれば入手できるようでしたが、風味が劣るようなので時期まで待つことに決めました。 そして今年の5月、完全に忘れていました。6月になってから思い出したのですが、他のことに手と気持ちがまわっていたため取り掛かることができず、来年へ見送ることに決めました。 なかなか作れませんね。
そんなところへフリマをやっている知人からLine＠かな？フリマ用のアカウントを作成したと連絡がきました。 ふむふむと見ていたところ、青梅の写真を発見！ 残りがないか聞いてみたところ、使い切ってしまったとのこと。しょんぼり。
そんなしょんぼりの自分にまさかの言葉が。 「梅酒作ったよ」
神ですか！ 本当は自分で作りたかったけど、飲めるように時間をおいておくとか、別の楽しみがあるので定価でゆずってもらうことになりました。 ありがとー！
来年は自分の手で作ろうと思います。 いくつか作って、熟成の梅酒にしてみせますよ。
毎日少しずつやろうと思うこと
週に一回くらいやっておこうかと。
職場の掃除完了。なんとなく始めて30分くらいで満足できるくらいにはキレイになった！
— 岩崎和正 (@KazumasaIwazaki) 2021年6月11日
あまり気にならなかったけど、予定より早く出社したしほとんど一人で事務所を使うことになる一日だったので、朝一で掃除しました。机の上はアルコール除菌？のペーパーで拭き、床はダイソンの掃除機でかけました。机は最近綺麗にしたので違いを感じなかったのですが、床はかなりきれいになりました。掃除した本人だからわかるというくらいの差ですが…
事務所は綺麗にした方が気持ちよく仕事できるので、少しずつ範囲を広げていこうと思います。
お得感たっぷりなサービスはロスをなくす取り組みだったようです
一作業しようと思ってふらっと入ったサンマルクでお得な滞在をしました。
サンドイッチ買ってコーヒーMが無料ってお得すぎないか？#food #foodie#サンドイッチ#コーヒー#サンマルク #サンマルクカフェ 場所: サンマルクカフェ 静岡葵タワー店 https://t.co/0G4qo35HwR
— 岩崎和正 (@KazumasaIwazaki) 2021年6月7日
サンドイッチを買えばコーヒーMが無料になるので釣られて買ってしまった。サンドイッチは普通に美味しかったし、コーヒーも飲めてよかったです。 いつもはコーヒーのSサイズを頼むので、いつもの感覚よりも多くて少し戸惑った。Sサイズを飲むことが週間になっていたようですね。
話は元に戻り、対象のサンドイッチには「ちょこっとeco」というシールが貼られており、環境に配慮したなにかだということは感じていましたが、パッと見ただけでは何を意図しているのかわかりませんでした。
サクッと検索したところ、食品ロスを減らすための取り組みのようでした。 こちらは参考ページです。
明確に何が対象であるかは記載されていないし、店舗jによっても違うようですが、意味合いを考えるとある一定の時間になっても売れていなかった商品を廃棄しないためにコーヒーとセットで提供しようとしているのではないかと。見たところパッケージを簡素化している様子はなかったので、純粋に食品ログを減らすための取り組みととらえてよいのではないでしょうか。
狙って購入できるものではないと思うので、見つけたらラッキー！という感じでいた方がいいと思います。 活動が制限された中で工夫していろいろな角度からアプローチをとって次へつなげていくという1つの形ですね。 普段から関わっているものであれば、ふとしたときにひらめくことがあると思うので、具体的な行動へつなげてさらにブラッシュアップしていくことでいいサービスになる。 そんなサイクルを作っていけるように、常に行動を起こしていこうと思います。
無意識の領域へ踏み込んでいたみたい
昨日の夜中に予定を立てていたらしい。覚えてないけど、予定はこなせたと思う。
明日はこんなところかな
— 岩崎和正 (@KazumasaIwazaki) 2021年6月5日
・依頼を受けたwebページを作る
・梅酒の作り方確認＆材料調達
・筋トレ
・サウナ
昨日のうちにやることを決めていたのを忘れていたけど、予定通りに進めていたことにびっくり！ 意識しなくても行動できるように仕上がるんですね。心理学的ななにかで説明できるのかな。
意識の外側のことでも行動に移せることがわかったので、なるべく考えていることを外へ出すようにしようと思う。ダメなときはダメと残しておくことで次へ繋がるし、自分の外側へ出していかないと話にならない。
やることは「自分が思っていることを外側へ出す」ということ。 細かいことが多いと思いますが、なるべく本音を出そうと思います。本音でやるってことは本気にもなるのでとても素晴らしいことだと思う。会話のマウントを取りにくる人や、後ろ向きの人とは決して話すことはないでしょう。
失敗談でも恐れずに発信しよう！
サウナをもっと楽しみたい
サウナの聖地、しきじの本を読んで試そうと思ったことです。
脈拍をはかると整いやすいらしい
— 岩崎和正 (@KazumasaIwazaki) 2021年5月30日
サウナの話です
しきじの本はこちら。私はしきじで買った人から借りて読みました。
一回読んで試す前に本を返してしまったので、脈拍がどの状態になっているといいのか忘れてしまった…軽く走ったくらいがいいような感じだったと思うんだけど…
水風呂は「これがサイン」というのはなんとなく覚えている。体の芯が熱いけど喉が冷たくなってスースーした感じで出るといいって書いてあったはず。
外気浴は今までのままでよさそう。10分くらい外でまったりする感じ。
試してみて、わからなかったらしきじへ行くか、もう一回本を借りればいいかな。まずは楽しんで入ろうと思います。
サウナマットを買ったので、次に使うのが楽しみです。ワクワクですよ。
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メモする習慣をつけれるか？
メモの魔力という本を試し読みの部分だけ読んでみました。冒頭部分だけですが、十分実践できると思ったのでそのまま突入します。
これから自分がやることはシンプルで、「気付いたことがあればiphoneのメモへ書き出す」です。それをやれば振り返りの元ネタになり、深く掘り下げることに繋がります。
自分の思考整理のためにマインドマップを使用するので、整理したことを振り返りのタイミングで言語化するというような感じですね。メモだけで整理できる人がいるみたいですが、もっと直感的に、位置で関係性が見えるマインドマップが理解しやすいんです。
ということで、具体的な行動として「気付いたことがあればiphoneのメモへ書き出す」を実践します。
